День четвертый.

Здравствуйте друзья!

Сегодня я хочу суммировать те мысли, что я высказал выше. Разложить все по полочкам. Сделать определенный вывод:

Для запуска оздоровительного процесса в организме мне нужно менять образ жизни и привычки. Поэтому беру в союзники своё подсознание. Инструментом тут выступают наговоры О. Мандино по методу Х. Сильвы. Что делаю?

  • Утром, днем и вечером прослушиваю запись наговора, который я составил накануне, используя метод погружение в «бессознательное» (уровень Альфы)

Далее, запускаю оздоровительный процесс в каждой клеточки своего тела. Используя дыхательную методику доктора Федорова. Инструментом тут служит прибор-ингалятор.

  • Каждое утро я занимаюсь эндогенным дыханием по инструкции, которая приложена к аппарату.

Теперь, рассмотрим следующую задачу. Это насыщения водой организма. Как мы выяснили из книги Ф. Батмангхелиджа её у обычного человека всегда недостаточно. Мы прибываем в режиме постоянной жажды, сами этого не замечаем. У нас выработалась привычка так жить. Это нужно менять. Как поменять свою привычку? И начать потреблять воды достаточно? Будем действовать так.

  • Каждое утро выпиваем стакан воды
  • Вечером, перед сном, еще один.
  • За пол часа до еды и за 2-3 часа после еды выпиваем по стакану обычной воды.

Это должно снизить нехватку воды, а запущенные очистительные процессы в клетках организма, нам подскажут достаточно ли мы пьем этой жидкости. Будем внимательно следить за этим.

 И тут вступает еще один фактор на который мы еще не обратили внимание! Необходимость ведения контроля. Нужно искать что-то вроде ежедневника. Вот этим сегодня и займусь.

Задание: найти в интернете ежедневник, удобный для использования за контролем здоровья.

Если кто из читателей имеет такой? Сообщите пожалуйста. Это облегчит мне работу.

Идем дальше. Программу отдыха и сна, пока пропускаем. Она не критическая. Из-за коронавируса COVID-19 ходить на работу не надо. Выспался уже на год вперед! Нет худа без добра! Хоть тут какой-то плюс от вынужденного карантина.

Переходим к 4 программе: питание. Ну тут авторитетов «тьма тьмущая». Мы люди любим вкусно и здорово поесть. Это так!

Но мне этого недостаточно. Мне нужно не здорово, а полезно для здоровья поесть. Тут вступает такое понятие, как сбалансировано. То есть, количество углеродов, жиров и белков должно быть в правильном соотношении. Количество витаминов и неорганических веществ должно хватать полностью. Обеспечить нужное их количество через питание невозможно! Тут вступают и климатические и географические факторы. Нужно искать «витамины»!

Значит, разыскиваем авторитетов по направлению –сбалансированное питание и витаминно-минеральные комплексы. И лучше всего с уже готовыми правилами.

1. Возьмем книгу «Целебное питание» Галины Шаталовой. Тут вроде все подробно написано. Да и приведены 200 рецептов здорового питания. Будем изучать.

Как много приходится читать в последнее время! Благодарю Господа, что в свое время закончил школу скоро чтения. Это здорово облегчило мне задачу. Кто много читает, советую.

2.Витаминно-миниральные комплексы. Тут вопросов больше, чем ответов. И по производителю? Можно ли ему доверять? Соответствует ли описанию начинка? Не подделка ли это? Одно время, очень давно покупал «Алфавит» витамины такие. Трех цветов. Пьются по цветам. Синий утром, красный в обед и так далее. Сначала они шли нормальные. А потом после них голова стала болеть. Забросил по дальше. И больше не брал. Еще желательно чтобы был разнообразный выбор. Чтобы можно было усилить какую-нибудь группу витаминов или минералов.  Для глаз, например. Или, для восстановления печени! Кто его знает? Что нам понадобится.

Задание: найти достойного производителя витаминно-минеральных комплексов, присутствующего у нас на рынке. То есть в Казахстане и в Алма-Ате.

Если кто из читателей подскажет? Буду благодарен.

Пишите, подписывайтесь на обновления!

С уважением.

Виталий Пауков.

Добавить комментарий:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *