• 7 принципов
  программы активного долголетия

---

• 5 шагов к здоровью
  Краткое описание основных комплексов упражнений и методик

---

• ШАГ 1
  Комплекс дыхательных упражнений А.Н.Стрельниковой. Описание, фотографии.

---

• ШАГ 2
  Тренажер "Феномен Фролова" ТДИ-01. Описание метода, лечение заболеваний.

---

• ШАГ 3
  Комплекс упражнений
  "5 Тибетских жемчужин"

---

• ШАГ 4
  Очищение организма

---

• ШАГ 5
  Бытовые приборы для здоровья, ионизация воздуха, очищение воды.

---

• 
  Контакты
  Адрес админа сайта

---

• 
  Страничка
  Для спонсоров

---

"Платон мне друг,
но истина дороже"

"ОПРЕДЕЛИ СВОЙ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ"

В настоящее время очевидным является тот факт, что процесс старения организма у каждого человека свой, индивидуальный. Влияющих факторов на интенсивность процесса старения чрезвычайно много. Это генетическиe факторы, пол, регион проживания, национальность, социальная группа, привычки, образ жизни, профессия и т.д. При одном и том же астрономическом возрасте различных людей, степень их старения, степень износа отдельных органов и систем их организмов будет различна. В результате осознания геронтологами неравномерности процесса старения живых организмов появилась необходимость оценки степени старения или уровня жизнеспособности организма, его органов и систем.

Такая оценка позволила бы объективно увидеть индивидуальные темпы старения конкретного человека и попытаться снизить интенсивность старения с помощью лечебно-профилактических процедур.
В настоящее время большую популярность и распространение получил метод оценки старения с помощью показателя "биологического возраста".

Существуют различные методы оценки биологического возраста и интенсивности старения. Один из способов заключается в том, что можно измерять степень отклонения различных структурно-функциональных характеристик организма от среднестатистических норм и так оценивать степень их старения или износа.

Биологический возраст закономерно связан с некоторыми показателями жизнедеятельности человека.
Предлагаем Вам определить Ваш, индивидуальный биологический возраст и степень отклонения его от астрономического возраста (который красуется в Вашем паспорте:о))).

Протестируйте себя!

К началу ТЕСТА №1
К началу ТЕСТА №2

ТЕСТ №1

1. Измерить систолическое артериальное давление (АДС)
Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут.
Из 3-х измеренных показаний вычислить среднее.

2. Измерить задержку дыхания после глубокого вдоха (ЗДВ)
Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут.
Из 3-х измеренных показаний взять лучший показатель.

3. Измерить время статической балансировки
Снять обувь, закрыть глаза и встать на левую ногу запустив секундомер.
Руки свободно вытянуты вдоль туловища. Стоять, пока не упадешь.
Замер провести 3 раза с интервалом в 5 минут.
Из 3-х измеренных показаний возмите лучший показатель.

4. Субъективная оценка здоровья (СОЗ)
Ответить на 30 вопросов, приведенных в таблице.

5. Результаты расчета СОЗ
5.1. Если ты ответил "ДА" на вопросы 1 … 8, 10 … 12, 14 … 18 и 20 …29, - плюсуй себе по одному баллу за каждый вопрос.
5.2. Если ты ответил "НЕТ" на вопросы 9, 13 и 19, - тоже плюсуй по одному баллу за каждый.
5.3. За ответ на 30 вопрос:
- "5" - отними 2 балла;
- "4" - отними 1 балл;
- "3" - отними 0 баллов;
- "2" - плюсуй 1 балл;
- "1" - плюсуй 2 балла.

6. Расчет биологического возраста (БВ)
БВ = 26,985 + (0,215 * АДС) - (0,149 * ЗДВ) - (0,151 * СБ) + (0,723 * СОЗ);

7. Расчет группы риска.
ДБВ = 0,629 * КВ + 18,56;

ДБВ - должный биологический возраст;
КВ - календарный возраст.

Рассчитав разницу между биологическим возрастом (БВ) и должным биологическим возрастом (ДБВ), Вы определите, к какой группе риска Вы относитесь:

D = БВ - ДБВ

1 группа (D = - 15 … - 9,0)
2 группа (D = - 8,9 … - 3,0)
3 группа (D = - 2,9 … + 2,9)
4 группа (D = + 3,0 … + 6,9)
5 группа (D = + 7,0 … + 15)

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ:
(Результаты теста)

Желаем Вам удачи и будьте здоровы!

Вернуться к началу Раздела
К началу ТЕСТА №1
К началу ТЕСТА №2

ТЕСТ №2

ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ:
(Результаты теста)
Каждый результат, записанный Вами в таблицу, характеризует соответствие состояния отдельного органа или системы Вашего организма той или иной возрастной группе.
Для определения Вашего среднего биологического возраста сложите все полученные числа и разделите результат на 9 (для женщин - на 8).

Желаем Вам удачи и будьте здоровы!

Вернуться к началу Раздела
К началу ТЕСТА №1
К началу ТЕСТА №2

---

На главную страницу